云龙是云南省大理白族自治州的一个白族主要聚居县之一，在大理州最西部，国土面积为4400。95平方公里，约为大理州的六分之一，白族人口15万，占总人口的73%。云龙由于全是山区，云龙的白族与洱海地区相比，山地特色更为浓郁，保留着许多独特的生活习惯，下面介绍几类：

云龙白族的本主崇拜
白族崇拜本主，本主的意思是本乡本土本地的保护神。白族村村寨寨都有本主，都有自己的本主会，都有自己的隆重的祭祀仪式。
白族崇拜的本主大体上可以分为四类：一类是图腾和自然物，龙、虎、熊、鸡、树、大石头（红砂石、白石、黑岩）等；一类是真实的英雄崇拜，为民除害的英雄人物或列女义士；一类为封建君王、将领，为奉诏本主；一类为宗教崇拜，主要是神，如大黑天神。
白族地区，一个村寨或几个村寨共有一个保护神，本主庙一般建在村子的上方的山峰上。白族人对本主十分信奉，称为“到伯”（白语：大祖先），一般结婚、出门都要择日到本主庙供礼上香祈福；生小孩要到本主那里挂名求号；春节、八月十五合家去本主庙祈求清吉平安；如遇灾害、家中挫折也要去祈愿。总之，本主崇拜构成白族人祈求平安幸福的一种良好期盼。
根据《云龙县民族志》载，云龙白族共信奉20多个本主，而这些本主中三崇建国鸡足皇帝是全境内共同信奉的本主。一个村有时还信奉几个本主，如长新乡丰胜下村，信奉的本主为“五龙天子”，而重要节日要信奉大本主“九隆天子”，都是图腾崇拜；而佳局村的几个寨都信奉“黑岩天子”，是一块大黑石头，是自然物崇拜。有些几个村子的本主还有亲戚关系，甚至有谈情说爱的传说，几个村子的村民也共同信奉。本主都有生日，生日这天往往为本主会，子民都要举行集体性的祭祀的隆重的祭祀活动，往往举行进行歌舞表演等仪式，现在活动很少举行。

云龙的白族居住习惯
云龙白族喜欢靠山而居，一般在平一点的山坳里，建筑布局依山就势，村子周围喜欢种竹。
云龙白族的建筑坝区多为“一正两耳”、“三坊一照壁”、“四合五天井”，也有“一颗印”，与洱海地区相比，更注重原色，显得更为古朴；山区则多为剁木房，房顶盖“闪片”（经过简单加工的松木片），房内一般有一大一小的两张固定的火床，火床连着架着的火塘，吃和住的地方往往在一个地方。

云龙白族服饰
云龙白族的服饰与洱海的区的白族的服饰有点不同，洱海地区白族白色为主基调，云龙白族则以黑、蓝、绿、红为主基调，崇尚深色。男的一般穿对襟衣，穿裤脚较宽的桶裤，颜色以黑与蓝为主，腰系黑、绿、蓝腰带，头带黑包头或羊皮（麂皮）小帽，脚穿千层低手工的步鞋，鞋口呈瓜型，穿羊皮马褂(旧时也有羊毛毡，出门时喜欢腰配砍刀，男性的服饰没有作修饰，朴素大方。女性的服装样式多样，老人以蓝、黑为主，年轻女性以红、蓝、绿为主，女装上衣衣前襟短，后褂长盖臀部，在领口、袖口上饰以花边或饰上花步条，内衣一般为浅色，裤子多为蓝色、黑色，裤脚较宽，绣有花边；头盘黑色或白色大包头斤；腰系黑步长围腰，围腰的下摆绣花，两角绣有图岸，围腰系紧以后腰带垂下一节；脚穿绣花步鞋，鞋口呈半圆型，绣花十分精美，山区妇女肩披一张绵羊皮；出门喜欢背绣花的麻布包。

云龙白族的饮食习惯
居住在大山深处的云龙山地白族，爱喝茶、爱喝酒、喜欢大块吃肉、喜欢酸、辣、凉、香等味。
山区的白族每年腊月都要杀一头或几头肥猪，称为“杀年猪”，猪宰杀后按不同部位分割，通过盐的腌制供一年食用，火腿的腌制和灌血肠是最主要的。这一天通常是一家人一年中最重要的日子，都会请上三亲六戚在家吃饭，主要的菜有血肉、凉拌、炒肉、炒花生或者蚕豆、萝卜豆腐骨头汤四菜一汤，但不是固定的，每家人可以根据自家的情况而定，但主要的四样是不可缺的。血肉是最主要的菜，加工的方法是用猪头肉或者五花肉煮熟后切成片，加入腌菜、生姜丝、猪血混合回锅炒熟后食用，酸而回香，很有特点；凉菜也是重要的菜，白族在办事请客，有无凉菜不上席的说法，吃的是素凉拌，是用当地产的植物的果子煮醋，加上佐料，味道很好，有的地方吃的是“生皮”（生猪肉凉拌）；炒肉，一般用猪肝、里脊肉、粉肠、猪肾混合炒熟。在杀猪开剖时，都会烧吃大块还有热气的猪肉，直接在火塘里烧，许多人喜欢有点沾炭灰，在烧到有微微的血丝时吃，又香又脆，最具特点。上桌必有酒，一般男女分开吃，男的饮酒，女的喝土米酒（现改为饮料），一桌饭一般都吃到一两个钟头，体现亲人的热闹与团结。如结婚和丧事，一般用“八大碗”，主菜是红肉、酥肉、瘦肉（先前一般是羊肉，现改为猪肉）、凉拌、花生或蚕豆，其余三碗可以根据自家的素菜特点来做，还有一盆汤，如今，可以有鸡、鸭、鱼来替换，但红肉和酥肉和凉拌是必须的。
云龙白族以前很少有单独种菜的习惯，一般是大春中包谷等的时候，在地里混合种上南瓜，在地里混合撒上白菜、青菜，单独撒和种的只有蔓青和洋芋，一般都种豆类，到成熟的季节，边吃边加工制作成干菜，所以干菜的种类很多，干豆、腌菜、干腌菜、干蔓青、洋芋就是最重要的菜，一年四季在在吃主菜的同时，就采摘野菜吃，每个季节都可以找到可吃的野菜，或者吃田地里可以吃的叶子和果子，菜品虽单调，但从没有间断。
云龙白族的的小饮食也有许多，但都以凉、酸、辣、香为主，一般都不喜欢吃甜食，如今有所改变。云龙白族地区的主要农特产品有芸豆、洋芋、蔓青、各种菌类、各种野菜、各种中药材、各种野生动物等，先前都是白族人民的食物，种类丰富繁多，云龙白族人饮食中加工以煮、炒、烧、腌为主，很少有蒸食，这与生活的环境有关，其实很有自己的特点。

云龙白族的“两道茶”
许多人都知道大理白族有“三道茶”，是招待贵客时上的，叫一苦二甜三回味，很有文化韵味，而生活在云龙县的山地白族在喜宴上招待客人的是“两道茶”。
“两道茶”是苦茶和甜茶。苦茶是用云南大叶子绿茶加少量红米、松子经过烘考后直接泡出，清香解暑；甜茶是用红塘、蜂蜜和泡米花加生姜丝泡出，甜有生姜的微辣，即可解暑，又和预防感冒。上茶也是先苦后甜，讲究秩序的，云龙白族与大理白族相比少